top of page
Tegnebrett 1.9.png

Løpeveiledning

2.png
VideoCapture_20230408-154053.jpg

Løpeveiledning

Dersom du er en aktiv mosjonist som trives med løping, eller ønsker å starte å løpe, men vet ikke helt hvordan du skal gå frem kan vi hjelpe deg. Det være seg hvordan legge opp treningen, hjelp med en skade, forberedelser for ett konkret mål eller generell spørsmål.

AMBN10460-original.jpeg

Hvordan fungerer dette?

Du kan bestille time HER og velge LØPEVEILEDNING.

Vi gjennomfører da en førstegangskonsultasjon hvor vi går igjennom sykehistorikk/skadehistorikk samt gjennomgår mål og ønsker. Det blir da tilpasset en plan etter ønske og eventuell oppfølgning om det er ønskelig.

Avhengig av hva du ønsker prøver vi på best mulig måte å svare dine ønsker. Det være seg:

  • Hvordan komme i gang med løping

  • Rehabilitering av en skade

  • Treningsveiledning i forskjellig grad - med eller uten en konkret treningsplan

  • Hvordan tilpasse styrketrening til løping

  • Spesifikk forebedringsområder/utfordringer

  • Tester inkludert laktatprofil

Med unntak av å være kiropraktor med dybde kunnskap innenfor muskel- og skjelett problematikk samt skader og rehabilitering er Joakim selv en aktiv løper med ambisjoner og mål, særlig distansene 5km opp til maraton. Bakgrunnen for interessen i systematisk trening stammer fra rundt 16 års alder. På daværende tidspunkt veide han 120kg og var svært inaktiv. Over flere år har prosessen pågått med utprøving av forskjellige fremgangsmåter med forskjellig type treningsformer og kostholds metoder. Han har av faglig grunn deltatt på flere kurs vedrørende trening og ernæring samt aktivt lest faglitteratur og forskning på dette området. Løping ble en gradvis større del av treningshverdagen fra 2019 etter hans første maraton i Oslo løpt på rett under 03:30:00. Videre ble ny ambisjoner satt blant annet å løpe sub 03:00:00 på maraton. Høsten 2023 ble målet omsider nådd i Amsterdam på tiden 02:57:45. Nye mål blir hele tiden satt og løping er en stor del av hverdagen, både som hobby og jobb. Joakim følger opp flere mosjonister med trening og flere utøvere på høyere nivå med belastningsstyring, behandling og tiltak. Her er det rom for å hjelpe hvem som helst uavhengig av mål og ambisjoner. Om du skulle ønske hjelp med din trening kan du ta kontakt!

Priser

*Alle planer/opplegg avhenger av en førstegangskonsultasjon på 40 minutter - 920,-

Tilpasset treningsplan (inkl. styrke) uten videre oppfølgning: 
8 uker 1200,-
12 uker - 1800,-


Oppfølgning:
Gjennomgang av styrketreningsprogram - 840,-
Oppfølgende samtale og justering/oppdatering av program via. Tlf. 20 minutter 430,-
Oppfølgende konsultasjon på Klinikk 630,-
Laktatprofil 1200,-

Kontinuerlig oppfølgning gjennom treningsplan etter avtale

*Oppfølgning utenfor klinikk etter avtale

bottom of page